Твоё личное пространство для диалога и поддержки.
ИИ-психолог помогает лучше понять себя,
свои чувства и внутренние процессы.
Доступен в любое время, когда тебе это нужно.
С чего начать
Настройте бота под себя за 5 шагов и получите персонального помощника
Как работать с ИИ-психологом
1. О чём этот бот?+
Это не бот с заготовленными ответами. Это пространство для диалога с ИИ-психологом, обученным для поддержки, понимания и личностного роста. ИИ-психолог не даёт готовых решений. Он помогает лучше услышать себя. Чем честнее вопрос — тем глубже ответ.
2. Как с ним говорить?+
Говори не красиво, а честно.
Можно:
писать сумбурно
злиться
не понимать, что именно чувствуешь
Примеры запросов:
«Мне сейчас плохо, но я не понимаю почему»
«Я злюсь, но чувствую вину»
«Кажется, я застрял»
3. Как настроить ИИ-психолога под себя?+
Для знакомства с тобой нужно время. ИИ-психолог подстраивается под стиль твоего общения. С каждым сообщением он начинает понимать тебя глубже и видеть между строк. Чем искреннее и внимательнее ты ведёшь диалог, тем более персональным и продуктивным становится общение.
Пример:
«Когда ты это сказал, я почувствовал… Можешь помочь посмотреть глубже?»
4. Про границы и безопасность+
Важно понимать границы этого пространства. ИИ-психолог — не замена живому специалисту. В ситуациях, где есть угроза жизни или серьёзное состояние, важно обращаться за поддержкой к живым специалистам и близким. Этот бот — сопровождение и поддержка, а не лечение и не терапия.
Диалог с ИИ-психологом является конфиденциальным.
Сообщения не публикуются и не используются для публичных целей.
Это пространство создано для безопасного и бережного диалога с собой.
5. Какие темы можно обсуждать?+
Всё, что вызывает у тебя эмоции. Негативные, позитивные или нейтральные. Всё, что ставит в ступор или не даёт покоя. Плохих вопросов не бывает, если тебе это действительно важно.
Идеи:
по дороге на работу заметил в себе реакцию — хороший повод её исследовать
перед сном не отпускает мысль — можно обсудить и лучше понять себя
когда сомневаетесь в нормальности каких либо идей или действий. Стоит обсудить и не тратить силы на сомнения
Осознанность — это не прорыв. Это внимание.
6. Техническая поддержка+
По дополнительным вопросам или предложениям можете написать: